Manfaat air putih memang jangan tanyakan lagi apalagi bagi kesehatan tubuh kita, seperti yang banyak orang tau air putih bermanfaat untuk meredakan dehidrasi tubuh, akan tetapi masih ada berbagai manfaat yang terkandung di dalamnya, diantaranya menjaga kesegaran kulit, melindungi syaraf dan jaringan tubuh serta mendukung otot dan sendi. Kebutuhan cairan setiap orang pasti berbeda- beda misalnya untuk orang dewasa yaitu 230 ml perhari atau 2liter dan itu bisa di dapatkan dari air putih atau buah buahan dan sayuran. Jika kita kekuarangan cairan kita akan mudah terserang penyakit  karena Cairan sangat penting bagi tubuh manusia, terutama yang berasal dari air putih. Tanpa cairan, tubuh akan dehidrasi, lemah, dan kesehatan pun akan terganggu. Itulah sebabnya banyak pakar yang menyarankan untuk meminum air putih setidaknya 8 gelas per hari guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Mungkin kamu bisa menahan lapar lebih lama, tapi kamu tidak akan sanggup jika menahan haus lebih lama.

Manfaat yang ada di dalam air putih

air merupakan sumber kehidupan bagi makhluk yang hidup di bumi, tidak hany itu tubuh manusiapun juga membutuhkan air untuk selalu menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan tubuh manusia terdiri dari 60% cairan dan dibisa di dapatkan dari air putih, buah, dan sayuran. Jika kita kekurangan cairan di dalam tubuh atau bahkan kita sama sekali tidak pernah meminum air putih kita akan mudah terserang penyakit salah satunya batu ginjal. Saat cairan tubuh mencukupi makan urin yang keluar akan jernih, bebas dan tidak berbau itu menandakan jika kita tidak kekurangan cairan tetapi jika cairan tubuh tidak mencukupi, maka konsentrasi urin, warna dan baunya akan lebih ketara. Hal ini di karenakan ginjal menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Oleh karena itu konsumsilah air putih yang cukup untuk menghindari resiko terkena batu ginjal. Beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi air putih:

1. Meningkatkan kinerja daya otak

Bukan hanya tubuh saja, air putih juga bermanfat bagi otak jika kita rajin mengkonsumsinya. Karena seperti yang kita tau bahwa otak manusia terbuat dari 73% air bahkan ini lebih besar dari tubuh yang hanya 60% air. Manfaat yang paling penting bagi otak yaitu akan membuatmu lebih fokus, mudah berfikir, berkonsentrasi dan tetap dalam keadaan terjaga atau waspada. Kekurangan air putih akan membuat otakmu dehidrasi.

2. Baik untuk kesehatan kulit

Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup akan manfaat bagi kulitmu, kulit akan terlihat lebih cerah, lembab, dan tidak mudah berkerut. Apalagi untuk remaja yang selalu ingin memiliki kulit yang putih, lembut rajin mengkonsumsi air putih bisa menjadi solusinya.

3. Meningkatkan dan memperkuat sistem imun pada tubuh

Air putih juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan dam memperkuat sistem imun, imun yang berfumgdi sebagai sitem kekebalan tubuh akan menjadi sehat. Air akan membawa oksigen ke sel-sel tubuh sehingga sistem menjadi lancar serta air bisa membersihkan racun berbahaya dari tubuh karena ginjal menjadi lancar dan sehat.

4. Meredakan sakit kepala

Kekurangan cairan akan membuat tubuh terasa Lelah dan lesu, maka dari itu penting bagi kit untuk mengkonsumsi air putih dengan cukup. Jika tubuh kekeurangan cairan, maka kerja jantung akan semakin keras sehingga jaringan dalam tubuh tidak berfungsi dengan optimal. Kita juga akan dengan mudah terkena dehidrasi jika kita tidak mengkonsumsi air putih dengan benar. Dehidrasi juga akan mempengaruhi sakit kepala. Menurut Europea Journal of Neurology, konsumsi air putih yang cukup akan meredakan dehidrasi sehingga dapat mengurangi sakit kepala.